Resilienz Coaching & Biofeedback in München: Dein Nervensystem im Takt
Kennst du das Gefühl, abends erschöpft zu sein und trotzdem nicht zur Ruhe zu kommen?
Wenn dein Nervensystem dauerhaft auf Hochtouren läuft, fehlt dir die Fähigkeit, zwischen Aktivierung und echter Regeneration zu wechseln.
Wahre Resilienz bedeutet nicht, mehr auszuhalten – sondern dein System so zu regulieren, dass du wieder flexibel, stabil und handlungsfähig wirst.
In meinem Resilienz Coaching in München arbeiten wir genau an dieser Fähigkeit. Wir lösen dysfunktionale Muster, stärken deine emotionale Beweglichkeit und bringen dein Nervensystem zurück in einen gesunden Rhythmus.
Der Weg über dein Nervensystem: messbar, spürbar, wirksam
Im Zentrum steht die Regulation deines vegetativen Nervensystems. Mit modernem Biofeedback in München machen wir sichtbar, was sonst verborgen bleibt:
Wie Atmung, Emotionen und Gedanken deinen Herzrhythmus beeinflussen – und wie du diesen Einfluss aktiv steuern kannst.
HeartMath® Biofeedback – Die Wissenschaft der Herzkohärenz
HeartMath® ist eines der weltweit am besten erforschten Systeme zur Stressregulation. Und völlig einfach in deinen Alltag integrierbar – wenige Minuten täglich helfen bereits, um nachhaltige Effekte zu erzielen.
Wir nutzen es, um:
• Herzkohärenz aufzubauen
• emotionale Reaktionen zu stabilisieren
• Stressreaktionen zu reduzieren
• mentale Klarheit zu stärken
• Schlafqualität zu unterstützen
Du siehst in Echtzeit, wie sich dein Herzrhythmus verändert, wenn du deine Atmung, Haltung oder Emotionen veränderst.
Highlights des HeartMath® Biofeedback-Systems:
• Live‑Feedback in Echtzeit
• wissenschaftlich validierte Messparameter (HRV, Kohärenzlevel, Atemrhythmus)
• intuitive Darstellung mit Farben & Kurven
• geführte Übungen für zu Hause
• mobil & alltagstauglich
Mehr über die
HeartMath Methode erfahren
Schlaf als Superpower- Regeneration, die du spürst!
Ein reguliertes Nervensystem ist die Voraussetzung für erholsamen Schlaf.
Wir stärken deine physiologische Ruhefähigkeit, damit:
• Einschlafen leichter fällt
• nächtliches Grübeln abnimmt
• dein Schlaf tiefer wird
• du morgens mit echter Energie aufwachst
Für wen ist Resilienz Coaching geeignet?
Für Menschen, die:
• unter Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe leiden
• Schlafprobleme haben
• emotional schnell über reagieren
• sich schwer entspannen können
• ihre Energie, Klarheit und Stabilität stärken möchten
Auch für Menschen in anspruchsvollen Berufen ist es besonders hilfreich.
UND:
Viele Eltern merken: Was ihnen selbst hilft, würde ihren Kindern genauso gut tun. Der emWave® macht Selbstregulation für Kinder spielerisch sichtbar – mit Farben, Animationen und kleinen Erfolgsstufen, die richtig Spaß machen. Konzentration, innere Ruhe, besserer Schlaf – all das lässt sich trainieren.
Mehr über Resilienz Coaching für Kinder und Jugendliche erfahren
Was du nach unserer Zusammenarbeit wahrnehmen wirst:
• Mehr Souveränität: Du regulierst dich in Sekunden.
• Energie-Gewinn: Emotionen werden zu klarer Kraft.
• Tiefe Regeneration: Dein Schlaf wird ruhiger und erholsamer.
• Lebendigkeit: Dein Nervensystem kommt aus dem Daueralarm heraus.
Deep Resilience & Sleep Deine Empowerment Pakete
Für alle die ihr Nervensystem nachhaltig stabilisieren möchten.
LIGHT
450 Euro
Einstieg in Stabilisierung und Selbstregulation
3 Sitzungen á 75 Minuten
PREMIUM
950 Euro
Vertiefte Selbstregulation
5 Sitzungen a 75 Minuten
Inner Balance Sensor von HeartMath
ADVANCED
1450 Euro
Umfassende Analyse und Regulation
8 Sitzungen a 75 Minuten
48-Stunden-HRV Messung und Analyse (mensana)
Inner Balance Sensor von HeartMath
Frequently asked questions
Resilienz Coaching stärkt deine Fähigkeit, Stress zu regulieren, Emotionen zu steuern und dein Nervensystem in Balance zu bringen.
