In stressigen Situationen gelassen und voll leistungsfähig bleiben, geht nicht? Doch das geht mit Herzkohärenz.
Ich zeige dir in meinem EASY.resilient Programm einen effektiven Weg zu mehr körperlicher, mentaler und emotionaler Resilienz in deinem Leben auf. Ganz egal wie anstrengend dein Tag mit all deinen Verpflichtungen auch aussehen mag.
Dabei setze ich in der Arbeit mit dir einen Schwerpunkt auf die wissenschaftlich fundierten HeartMath Techniken, um einen Zustand von Herzkohärenz zu erreichen und dich so in Balance zu halten und damit in deiner Energie und Leistungsfähigkeit.
Frequenzmusik, Ernährungs- und Vitalstofftipps runden meinen ganzheitlichen Ansatz ab.
So profitierst du vom EASY.resilient Programm
Mit den einfach zu erlernenden Techniken von HeartMath, die dich kinderleicht in Herzkohärenz bringen, bist du für jede noch so herausfordernde Situation bestens gewappnet. Gleichzeitig steigerst du dein Körperbewusstsein und deine Selbstwahrnehmung und schaffst es dich deutlich leichter abzugrenzen. Du lernst die Macht angenehmer Emotionen für dich zu nutzen, um genug Energie für anstrengende Zeiten zu haben. Du verbindest dich mit der Intelligenz deines Herzens und bleibst voll leistungsfähig, auch wenn es mal wieder hektisch zugeht.
Erhöhte Resilienz und leistungsfähigkeit
Mehr LEbensfreude
Mehr Gelassenheit
Mehr Klarheit bei Entscheidungen
Mehr Selbstmitgefühl und Selbstwertgefühl
Verbessertes emotionales Befinden
Eigne dir im Handumdrehen die Zukunfts-kompetenz Herzkohärenz an
Wusstest du, dass unser Herz nicht nur eine leistungsfähige Pumpe ist, sondern ein bedeutsamer Taktgeber für all unsere Körpersysteme?
Mit Herzkohärenz erzeugst du bewusst einen ausbalancierten Körperzustand, der dir hilft Energie einzusparen und deine innere Batterie aufzuladen. Im EASY.resilient Programm erlernst du wertvolle HeartMath Techniken, die alle dazu dienen, dich mit deinem Herzen zu verbinden und dich in Kohärenz zu bringen.
Du wirst überrascht sein, wie einfach es ist einen positiven Einfluss auf die eigene Physiologie zu nehmen und bewusst erneuende Emotionen für dein Wohlbefinden einzusetzen.
Mehr erfahren über die wissenschaftliche Methode des HeartMath Instituts
HRV Messung in Echtzeit
knapp 30 Jahre Forschung stecken in der Technologie
kein anderes auf dem Markt erhältliches System hat eine höhere Messgenauigkeit
Mit dem Inner Balance Trainer mit Leichtigkeit und Spaß in Herzkohärenz kommen
Mit dem innovativen Biofeedback-System lernst du deine eigene Physiologie nicht nur zu verstehen, sondern auch gezielt für dein Energiemanagement zu nutzen. Und das auch noch mit einer großen Portion Spaß. Wenn du Kinder hast, lass diese gerne mitüben.
Drei Mal täglich für wenige Minuten trainieren und sofort positiven Effekt spüren.
Einfache Bedienung der APP für Android und iPhone
wissenschaftlich validierte Übungen zur Stressreduktion
Einfache Fortschrittskontrolle, da Rückblick auf sämtliche Trainingseinheiten möglich ist
Innovatives Biofeedback System für mehr Herzkohärenz
Flexible Optionen für jede Zielsetzung und Geldbeutel
Ich biete dir unterschiedliche Möglichkeiten für deinen Einstieg in ein Leben voller Energie, Gelassenheit und Leistungsfähigkeit. Je nachdem wie viel Zeit du investieren magst oder kannst, gibt es unterschiedlich umfangreiche Programme. Auch unterscheiden sie sich in der Zielsetzung. Such dir einfach die Option aus, die am besten in dein momentanes Leben passt. Eine 48 Std. HRV Messung incl. Auswertung ist auch in den beiden Paketen Beginner und Intermediate zubuchbar.
Mehr über die 48 Std. HRV Messung erfahren
Beginner
Als Beginner erlernst du in zwei Coaching-Sitzungen den Umgang mit dem Inner Balance Trainer und erhälst so den idealen Einstieg, um in Herzkohärenz zu kommen.
Was ist beinhaltet?
Inner Balance Trainer für Android oder Apple
2 x 60 Minuten Coaching/Beratung (live oder digital)
Anti-Stress Welcome Überraschung
Intermediate
Als Intermediate erkennst du stressige Situationen und lernst angemessen mit diesen umzugehen. Du erlernst zentrale HeartMath Techniken und den Umgang mit dem Inner Balance Trainer und erfährst wie du andere Bewusstseinsebenen erschließen kannst, um effektiv mit positiven Affirmationen zu arbeiten.
Was ist beinhaltet?
Inner Balance Trainer für Android oder Apple
5 x 60 Minuten Coaching/Beratung (live oder digital)
Frequenzmusik
Anti-Stress Welcome Überraschung
Professional
Als Basis des Professional Pakets führen wir eine 48 Std. HRV Messung bei dir durch, um deinen aktuellen Stresslevel zu bestimmen. Wir leiten dann den für dich optimal passenden Maßnahmen-Mix ab und machen dich auf allen Ebenen – körperlich, emotional und mental – resilient.
Was ist beinhaltet?
48 Std. HRV Messung, Auswertung und Besprechung
Individueller holistischer Maßnahmenplan
Inner Balance Trainer für Android oder Apple
9 x 60 Minuten Coaching/Beratung (live oder digital)
Frequenzmusik
Vitalstoffratgeber
Ernährungstipp für ein balanciertes vegetatives Nervensystem
Schlafratgeber
Anti-Stress Welcome Überraschung
FAQ
Resilienz wird bei HeartMath als die Fähigkeit definiert sich auf Stres, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich davon wieder zu erholen. Diese Fähigkeit umfasst ein ganzes Bündel an Stärken. Wenn du Resilienz erworben hast, genießt du das Gefühl voller Energie zu stecken. Du bist dadurch in der Lage in jeder noch so herausfordernden Situation innere Ruhe zu bewahren, klarer zu denken und Gedanken und Emotionen zu kontrollieren.
Resilienz kann in vier unterschiedlichen Bereichen erworben werden – auf der körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Ebene. Um gänzlich resilient zu sein, gilt es alle vier Bereiche zu berücksichtigen. Der Bereich, in dem die meisten von uns sehr viel Energie verschwenden und interne Reserven verbrauchen, sind unsere Emotionen. Dabei sind nicht nur die großen Energieräuber von Relevanz, sondern auch die vielen kleinen täglichen Energielecks, die wir häufig nicht wirklich wahrnehmen. Daher setze ich in meiner Arbeit einen besonderen Schwerpunkt auf unsere Emotionen.
Unsere Emotionen werden über zwei zentrale Körpersysteme in den Körper transportiert: das autonome Nervensystem, auch vegetatives Nervensystem genannt, und das Hormonsystem. Das autonome Nervensystem sichert ohne unser bewusstes Zutun 24 Stunden am Tag unser Überleben, in dem es eine Vielzahl unserer Körperprozesse reguliert. Unser Hormonsystem produziert je nach emotionaler Lage unterschiedliche Hormone. Die wichtigsten Stresshormone sind Adrenalin und Cortisol. Wenn wir uns wohlfühlen werden vermehrt DHEA und Oxytocin, das Bindungshormon, ausgeschüttet.
Wichtig ist zu verstehen, dass unser Herz kein Metronom ist, d.h. die Zeitabstände zwischen zwei Herzschlägen variieren. McCraty und Singer definieren die Herzratenvariabilität als „ein Maß für die neurokardiologische Funktion, das die Herz-Hirn-KommunikationHerz-Hirn-Kommunikation Das Herz ist nicht nur eine leistungsfähige Pumpe, es verfügt auch über ein eigenes komplexes Nervensystem. Das Herz trifft viele Entscheidungen autonom und sendet wesentlich mehr Informationen an unser Gehirn als das Gehirn an das Herz. Das Herz sendet uns emotionale und intuitive Signale, die uns helfen, unser Leben zu steuern. Zudem lenkt und richtet unser Herz viele Körpersystem so aus, dass diese in Harmonie funktionieren. Die Signale des Herzens wirken insbesondere auf die Gehirnzentren, die für strategisches Denken, Reaktionsgeschwindigkeit und Selbstregulation zuständig sind. sowie die Dynamik im autonomen Nervensystem widerspiegelt“. Eine hohe Herzratenvariabilität ist im Allgemeinen mit einer guten Gesundheit vergesellschaftet. Sie nimmt im Alter stark ab.
Unter Kohärenz versteht man einen optimierten Zustand, in dem Herz, Geist und Emotionen geordnet und im Gleichklang sind. Auf Körperebene agieren Immun-, Hormon- und Nervensystem in einem Zustand energetischer Koordination. Kohärenz beschreibt im Allgemeinen eine Harmonie in einem System. Sprechen wir von Herzkohärenz so beschreiben wir hiermit einen Zustand, der gekennzeichnet ist von einem gleichmäßigen Wechsel zwischen Beschleunigen und Abbremsen, was sich beim Aufzeichnen in einer harmonischen Sinuswelle zeigt.
Diese haben nachweislich einen regulierenden Effekt auf das vegetative Nervensystem. Ein überaktiver Sympathikus („Gaspedal“) wird runterreguliert, der Parasympathikus („Bremse“) wird aktiviert. Die Regulationsfähigkeit wird verbessert. Dadurch sind wir wieder besser in der Lage unsere wahren Bedürfnisse wahrzunehmen, wie das Bedürfnis zu schlafen und finden zurück in ein emotionales Gleichgewicht.
Durch ein Biofeedback-System kannst du unmittelbar miterleben, wie du selbst einen positiven Einfluss auf deine Physiologie nehmen kannst. Damit wirst du zum aktiven Akteur hin zu mehr Gesundheit und Vitalität. Du hast es in der eigenen Hand. Mit dem Biofeedback-System von HeartMath bekommst du in Echtzeit darüber Auskunft, wie gut es dir gelingt in Herzkohärenz zu gelangen und dein vegetatives Nervensystem in Gleichgewicht zu bringen. Das schärft nicht nur dein Körperbewusstsein, es wirkt auch wie ein Turbo auf deine Motivation und Übungstreue, da Erfolge sofort sichtbar werden.
Das Herz ist nicht nur eine leistungsfähige Pumpe, es verfügt auch über ein eigenes komplexes Nervensystem. Das Herz trifft viele Entscheidungen autonom und sendet wesentlich mehr Informationen an unser Gehirn als das Gehirn an das Herz. Das Herz sendet uns emotionale und intuitive Signale, die uns helfen, unser Leben zu steuern. Zudem lenkt und richtet unser Herz viele Körpersystem so aus, dass diese in Harmonie funktionieren. Die Signale des Herzens wirken insbesondere auf die Gehirnzentren, die für strategisches Denken, Reaktionsgeschwindigkeit und Selbstregulation zuständig sind.
Lust auf mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit? Dann melde dich bei mir und sichere dir dein kostenfreies Beratungsgespräch.
Disclaimer: Mit dem EASY.resilient Programm wird keinerlei Heilversprechen abgegeben. love2grow übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Folgen jeglicher Art, die aus der Nutzung, dem Missbrauch, dem falschen Einsatz oder einem Vertrauen auf die Inhalte dieses Programms resultieren. Noch werden für die Inhalte Fehlerfreiheit, Angemessenheit oder Anwendbarkeit garantiert.